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關愛視力 從細微做起


來源:admin       發布時間:2018-06-07      點擊次數:334

6月6日是全國愛眼日,不要讓近視“模糊”了我們的世界,保護視力,趕快行動起來!注意用眼衛生用眼時間不宜過長,每隔30至40分鍾後休息10-15分鍾,眺望遠處,盡量多看綠色植物,讓眼睛充分放松。注意用眼環境,讀書寫字時光線要充足,自然光線及台燈燈光要從左前方射來,使用台燈的同時要打開室內的照明燈。人與電視機應保持3米以上的距離,電視屏幕高低應與人的視線平行或稍低,電視光亮度要合適。手機與眼睛保持30厘米以上距離。適量使用眼藥水,眼藥水不能隨便用,亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。長期使用含激素類眼藥水,可能造成眼壓升高、視神經萎縮,最終導致青光眼,使視力受損甚至致盲。多吃護眼食物,動物性食物中的維生素A,植物性食物中的胡蘿蔔素是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。